منوعات

19 علامات على وجود علاقة سامة وماذا تفعل إذا كنت في علاقة واحدة

هل كان لديك شخص في حياتك جرّك إلى أسفل أو جعلك تشك في نفسك؟ من المحتمل جدًا أنك كنت تتعامل مع علاقة سامة. لقد سمعنا جميعًا بهذا المصطلح ، ولكن ماذا يعني ذلك حقًا؟ والأهم من ذلك ، ما الذي يمكن عمله حيال ذلك؟ 

ما هي العلاقة السامة؟ 

العلاقة السامة هي تلك التي يشعر فيها أحد الشريكين أو كلاهما بأنه محاصر و / أو مسيطر عليه و / أو مستنزف من قبل الآخر ، كما توضح مدربة العلاقات شولا ميلاميد ، ماجستير ، MPH . وتقول: “يمكن أن يكونوا مسيئين عاطفيًا أو نفسيًا أو جسديًا – أو كل هذه الأشياء”. “كل العلاقات عمل شاق ، وهناك دائمًا حل وسط ، ولكن العلاقة السامة هي علاقة لا يدعم فيها الأعضاء بعضهم البعض بطريقة صحية.”

هناك موضوعات معينة ، مثل الاعتمادية والنرجسية ، شائعة أيضًا في العلاقات السامة. كما تقول المعالجة ويندي بيهاري ، LCS ، لـ mbg ، “أي علاقة سامة تعني أن هناك شيئًا يحتمل أن يضر الشخص (أو كلاهما) في تلك العلاقة.” يمكن أن تتركك هذه العلاقات تشكك في واقعك وقيمك وإحساسك بقيمتك الذاتية. 

الإعلانات

علامات العلاقة السامة:

1. أنت تضحي باستمرار باحتياجاتك الخاصة.

يشرح بيهاري أن العلاقات السامة يمكن أن تؤدي إلى الكثير من التخلي عن الذات. “تشعر أنك يجب أن تتخلى عن صوتك ورأيك ورغباتك واحتياجاتك الخاصة.”

2. تشعر بأنك محيت أو غير مرئي.

يقول ويل كول ، دي سي ، IFMCP ، ممارس الطب الوظيفي ، لـ mbg: “العلاقات السامة هي أيضًا علاقات لا تشعر فيها بالقبول لما أنت عليه ؛ قد تشعر وكأنك غريب ، أو منبوذ ، أو يُحكم عليك باستمرار” . مع ما يكفي من التخلي عن الذات ، ستبدأ في الشعور وكأنك تفقد نفسك. قد تشعر بأنك محيت أو غير مرئي أو غير مألوف بالنسبة لك. قد تجد نفسك تقوم بأشياء لم تكن تعتقد أنك ستفعلها أبدًا ، وتشك في نفسك وقيمك. 

3. إنه وحيد.

يقول بيهاري: “العلاقات السامة وحيدة للغاية”. “تخلق هذه العلاقات إحساسًا كبيرًا بالوحدة لأن الإحساس الحقيقي بالعلاقة الحميمة ليس موجودًا – فهي خالية من الاتصال الشخصي الحقيقي والتناغم التعاطفي

4. تبرز الأسوأ في بعضكما البعض.

العلاقات الصحية تبرز أفضل ما في كلا الشريكين. والعكس صحيح. “بعض الناس مجرد مباريات مروعة لبعضهم البعض ،” يلاحظ ميلاميد. “بعض الناس يخرجون شيئًا مرعبًا في الشخص الآخر.

5. قضاء الوقت معهم يتركك مستنزفة.

يوضح كول “العلاقة السامة هي العلاقة التي تجعلك تشعر دائمًا بالاستنزاف أو السوء تجاه نفسك أو الشعور بعدم الأمان عاطفيًا أو جسديًا”. ” التناسق يعني أن هذا هو ما تشعر به في كثير من الأحيان بعد التسكع مع هذا الشخص. هذا هو المفتاح.”

6. هناك تفاوت في الأخذ والعطاء. 

يقول كول: “عادةً ما تنطوي العلاقات السامة على قدر غير متساوٍ من العطاء والأخذ ، حيث يجب على الشخص الواحد أن يعطي الكثير ويتلقى القليل جدًا في المقابل”.

7. يتحكم أحد الشريكين أو كلاهما.

في العلاقات السامة ، لا سيما إذا كان النرجسي متورطًا ، يقول بيهاري إنه سيكون هناك مستوى معين من السيطرة حيث قد يسيطر أحد الشركاء على الآخر. وتقول إن هذا يمكن أن يكون أكثر حرفيًا ولكن أيضًا عاطفيًا ، مثل “جعلهم يشعرون وكأنهم ليسوا جيدين بما يكفي أو أن شريكهم هو الوحيد الذي له رأي في ما يحدث”.

8. الغيرة قضية متكررة.

عندما يكون هناك سيطرة ، غالبًا ما تكون هناك غيرة. غالبًا ما تنبع العلاقات السامة من انعدام الأمن أو الحاجة للسيطرة على مواقف معينة. يمكن أن تظهر الغيرة من هذه السلوكيات والأنماط.

9. تشعر بالعزلة.

إذا كان شريكك يعزلك باستمرار ، وربما يحولك ضد أصدقائك وعائلتك ، فهذه علامة حمراء كبيرة. في علاقة سامة ، قد يتلاعب الشركاء ببعضهم البعض في “احتياج” بعضهم البعض – وعزل بعضهم البعض بعيدًا عن العلاقات الأخرى. يمكن أن يبدو هذا الالتحام أحيانًا وكأنه تقارب وترابط ، في حين أنه ينبع في الواقع من اعتماد مشترك غير صحي. 

10. هناك قضايا مثل تعاطي المخدرات أو الصحة العقلية غير الخاضعة للرقابة.

يقول ميلاميد إنه في كثير من الأحيان في العلاقات السامة ، وخاصة تلك التي تعتمد على الاعتمادية ، قد يكون لدى أحد الشريكين تعاطي المخدرات أو مشكلة صحية عقلية غير خاضعة للرقابة ولا يحصلون على مساعدة بشأنها. عندما يحدث هذا ، يمكن للشريك الآخر أن يدور حوله أو حتى يقوم بتمكينه. وتضيف: “قد يحب أحد الأشخاص حقيقة أن الآخر لديه مشكلة لم يتم التحقق منها لأنها تسمح له بالبقاء مسيطرًا على الشخص الآخر”.

11. هناك عدم احترام.

يلاحظ بيهاري: “عادة ، في العلاقات السامة ، أنت تقوض باستمرار شريكك أو تسبب له الأذى”. يمكن أن يحدث هذا بعدة طرق ، لكن الفكرة العامة هي أنه لا يوجد شعور بالرفقة بل بالازدراء والاستياء.

12. الإساءة العاطفية أو النفسية.

إلى جانب عزل بعضهم البعض والتحكم في بعضهم البعض ، من المحتمل أيضًا وجود أشكال أخرى من الإساءة العاطفية والنفسية في علاقة سامة. يمكن أن يبدو هذا مثل الحجج المتفجرة ، أحدكما أو كلاكما يقلل من شأن الآخر ، ويرفض واقع الآخر ، والكذب ، والتلاعب ، وما إلى ذلك.

13. الاعتداء الجسدي.

هذا من نافلة القول ، ولكن أي عنف جسدي – بما في ذلك الدفع ، والدفع ، والإمساك بذراع شخص ما بشدة لدرجة الألم ، وأي عمل عدواني جسديًا آخر – هو مؤشر واضح على أن هناك مرضًا في العلاقة يسبب ضررًا مباشرًا لشخص أو كلاكما.

14. إنارة الغاز.

إن أحد أكثر أشكال الإيذاء النفسي شيوعًا والذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالنرجسية والعلاقات السامة هو إلقاء الضوء على الغاز. يحدث الإنارة الغازية عندما ينكر أحد الشركاء حقيقة الآخر ، ويتلاعب بهم في الشك في صحة عواطفهم واحتياجاتهم. 

15. لا يمكنك التواصل بشكل فعال.

سيجد الشركاء في علاقة سامة أنه من المستحيل تقريبًا العمل من خلال الخلافات . “أقول دائمًا في العلاقات الصحية ، عندما تتشاجر ، فأنت لا تقاتل بعضكما البعض ، فأنت تقاتل من أجل أن تنجح العلاقة ،” يلاحظ ميلاميد. “وهنا يأتي دور أشياء مثل التسوية الصحية – محاولة أخذ منظور الشخص الآخر بالتعاطف والضعف.”

16. الاستياء من الشخص الآخر.

نظرًا لأن التواصل صعب للغاية ، فقد يترك أحد الشريكين أو كلاهما يشعر بأنه غير مسموع ، مما سيثير الاستياء. ويضيف ميلاميد: “يستاء شخص أو كلاهما من الشخص الآخر ، ويعتقد أن الشخص الآخر مدين لهما بشيء ما. وعادة ما يكون هذا هو إحساسه بتقدير الذات.”

17. إنه دوري.

إذا كنت في علاقة سامة مستمرة لفترة من الوقت ، فربما لاحظت ظهور نمط ؛ لا تسير الأمور بسلاسة لوقت طويل ، ولا تتفاجأ عندما ترفع السمية رأسها. ومع ذلك ، لسبب ما ، لا يمكنك الابتعاد (بعد).

18. شخص واحد يتخذ جميع القرارات.

إذا كان هناك شخص ما يطلق كل اللقطات ، لاحظ كل من ميلاميد وبيهاري أن هذه ليست علامة جيدة. يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد لاتخاذ قرارات كبيرة ، وإذا كان أحدهما يدفع دائمًا من أجل المزيد ، فهذا مؤشر على وجود خلل. تظهر الأبحاث أن اختلالات القوة بين الأزواج يمكن أن تسبب ضغطا كبيرا على العلاقة.

19. أصدقاؤك وعائلتك لا يوافقون.

أخيرًا ، ثق بمجتمعك. إذا كان الأشخاص الذين عرفوك قبل أن يتجول هذا الشريك لديهم مخاوف حقيقية بشأن علاقتك ، فهذا ليس شيئًا يجب تجاهله. خاصة في العلاقات السامة ، من المهم أن تأخذ من شخص لا يرتدي نظارات وردية اللون.

الأعراض والتأثيرات الجسدية.

يمكن أن تتسبب العلاقات السامة أيضًا في حدوث مشكلات صحية خطيرة بسبب الإجهاد الهائل الذي تضعه تحت الجسد . يوضح كول: “يمكن للعديد من مرضاي على مر السنين أن يشيروا إلى تدهور صحتهم عندما كانوا في علاقة أو بيئة سامة ومرهقة”. “هذا لأنه ، في علاقة سامة ، يصبح العاطفي بيولوجيًا.”

تشمل هذه المشكلات على سبيل المثال لا الحصر:

1. القلق والاكتئاب.

“عندما تستعد للنقد ، والحكم ، وضرورة أن تكون على أصابع قدميك حقًا لأنك تمشي على قشر البيض ،” يلاحظ ميلاميد ، “أنت في حالة دائمة من القلق المنخفض الدرجة وفي قتال مستمر- أو الهروب. الاكتئاب يلعب دورًا أيضًا “.

2. فقدان الوزن أو تغيرات الشهية.

يقول ميلاميد إنه نظرًا للطريقة التي يمكن بها للعلاقات السامة أن تقلل من احترام الذات ، بالإضافة إلى الإجهاد الذي تسببه ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيرات في الشهية وفقدان الوزن.

3. التهاب.

الإجهاد يسبب الالتهاب – وهذا ليس سرا. والالتهاب سبب أساسي لمجموعة من المشاكل ، من مشاكل الجهاز الهضمي إلى تشققات الجلد وغيرها.

4. ضعف المناعة.

يقول ميلاميد إن الإجهاد والالتهاب يقللان أيضًا من مناعتك. أظهرت الأبحاث أن المستويات العالية من التوتر يمكن أن تثير في الواقع عدوى كامنة ، مثل الهربس .

5. مشاكل النوم.

كما نعلم جميعًا ، لا شيء يفسد نوم ليلة سعيدة مثل التوتر ، ويمكن للعلاقات السامة أن تبقيك مستيقظًا طوال الليل. ويضيف ميلاميد: “يمكن استخدام الحرمان من النوم للسيطرة على الآخرين”. 

6. زيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

نعم ، إنها حقًا تذهب إلى هذا الحد. “عندما تشعر بالتهديد ،” يلاحظ ميلاميد ، “يفرز جهازك العصبي هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. عندما يكون هذا مزمنًا ، يمكن أن يؤدي إلى إجهادك ويصعب عليك إيقافه ، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات مثل زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية “.

ما الذي يسبب العلاقات السامة؟ 

إذن ، ما السبب الكامن وراء هذه الأنواع من العلاقات؟ وفقًا لبياري ، غالبًا ما تثير العلاقات السامة مخاوفنا العميقة: “ربما صدمة مبكرة ، أو ذكريات مبكرة عن الهجر أو الإساءة ، أو الشعور بأنك غير لائق أو غير محبوب ، أو محروم من الاهتمام العاطفي” ، كما تقول. 

وتضيف: “عندما تكون في علاقة سامة ، فأنت في علاقة غالبًا ما تشعر بأنك مألوف لشيء تعرفه ، على الرغم من أنك قد لا تدركه على الفور”.

لهذا السبب ، من المهم التفكير في ما رأيناه يكبرون. “إذا نشأنا في منزل حيث رأينا علاقات غير صحية ، أو حول مجموعة أصدقائنا ، أو في مجتمعنا رأينا العلاقات غير الصحية كنماذج ، فمن الأسهل الاعتقاد بأنها طبيعية ، أو مقبولة ، أو تمامًا كما هي ،” ميلاميد يقول. “يمكن أن يأتي أيضًا من تدني احترام الذات أو شعور أقل بتقدير الذات وعدم فهم شكل العلاقة الصحية.”

هل يمكن إصلاح علاقة سامة؟ 

نعم ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من العمل ، سواء على المستوى الفردي أو كشركاء. يقول ميلاميد: “إن الأمر يتطلب حقًا فهم الطرفين أن شيئًا ما لا يعمل” ، ومن المحتمل أن يكون لدى كلاكما عملًا لتفعله بأنفسهما.

تتفق هي وبيهاري على أنه من المحتمل أن يكون من الضروري وجود طرف ثالث مثل معالج الأزواج. سيكون هذا عملًا يتعين عليكما القيام به وقد تحتاج إلى طرف خارجي لإرشادك. ويضيف بيهاري: “سيتطلب الأمر مساعدة مهنية وحتى في هذه الحالة لا يوجد ضمان”. تقول: “سيتطلب الأمر حقًا الغوص بعمق في النظام العاطفي ، ولكن إذا كانوا مستعدين ومتحمسين للقيام بالعمل ، فهناك فرصة”.

كيف تترك علاقة سامة.

اعتمادًا على مدى عمق استثماركما (على سبيل المثال ، هل أنت متزوج ، أم أنكما تواعدان ، ولديك أطفال؟) ، ستختلف كيفية الخروج من العلاقة. لكن هناك شيء واحد ستحتاجه مهما كان الأمر ، كما يقول بهاري وميلاميد ، هو التعاطف مع نفسك والاستعداد للتفكير.

يقول ميلاميد: “امتلك تعاطفًا مع نفسك ، واختبر حقًا دورك في البقاء في العلاقة. لا تقول إن هذا كله خطأك – ولكن اسأل ، هل هناك مجالات لتقدير الذات واحترام الذات أحتاج إلى العمل عليها؟ كيف تريد أن تشعر بعلاقة ما هي واحدة من أول الأشياء التي أطلب من الناس التفكير فيها “.

إذا كنت متزوجًا ، يقول بيهاري إنه من المهم أن تكون مستعدًا بكل الملفات والمعلومات التي قد تحتاجها ، بالإضافة إلى محامٍ ماهر ، لمساعدتك على المضي قدمًا. بالإضافة إلى ذلك ، تقول إن أهم شيء هو تخصيص وقت للاعتناء بنفسك والاعتماد على أنظمة الدعم الخاصة بك حسب الضرورة خلال هذه العملية.

اخر القول.

تعتبر العلاقات السامة صعبة للغاية للتعامل معها ، ولكن بمجرد إدراكك لما يجب تغييره ، يمكنك التغلب على مشاكلك – أو الابتعاد. في كلتا الحالتين ، هناك دائمًا دروس يمكن اكتسابها. كما يقول بيهاري ، “بمجرد أن ندرك أهمية صحتنا ورفاهيتنا ، فإنها رحلة تستحق القيام بها”.

19 علامات على وجود علاقة سامة وماذا تفعل إذا كنت في علاقة واحدة https://ift.tt/32ZUYuW

نبذه عن موقع بلاي اي تيوب:

يتيح بلاي اي تيوب لمستخدميه التمتع بتجربة معلوماتية مميزة من خلال مئات الألبومات من الصور وكذلك الفيديوهات التي تغطى كافة الجوانب المحلية والعالمية إضافة إلى المحتوى التفاعلي المميز والذي يقدم لك المعلومات بطريقة مُبسطة في مجالات الفن والسيارات والمنوعات والرياضة والمرأة والصحة والموضوعات العامة.

لسنا الاوائل في نشر المواضيع ولكننا الافضل تابع موقعنا واضف رأيك في المحتوي كما يمكنك الانضمام الي فريق الموقع من خلال التواصل بادارة الموقع عبر البريد الالكتروني [email protected]

2020 at 10:29AM Dua Lipa magazine MTV Music November 07 Video web design أخبار الفن اخبار اخبار الهواتف اغاني افلام التقنية الصحة المرأة المطبخ برامج برامج كمبيوتر بلاي اي تيوب موفيز | Play iTube – RSS Feed تحميل تحميل الان برامج كمبيوتر تصميم المواقع عالم التقنية عالم تقنية فيديوهات فيديوهات اطفال فيديوهات القيصر فيديوهات ببجي فيديوهات حب فيديوهات حزينه فيديوهات سامر المدني فيديوهات مصطفي حفناوي فيديوهات مضحكة فيديوهات ياسمين فيديوهات ياسمين صبري فيديوهات ياسين فيديوهات ياسين احمد فيديوهات يوسف فيديوهات يوسف القط مسلسلات مسلسل الطائر المجروح الموسم الثانى الحلقة 14 الرابعة عشر مدبلجة مصر منوعات وظائف

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock