منوعات

كيف تكون جميلًا: 25 طريقة لتبدو أكثر جاذبية وبطبيعة الحال

في بعض الأحيان ، يبدو أننا نستثمر الكثير من الوقت والجهد في محاولة أن نكون جميلين.

بعد كل شيء ، نحن نعيش في عالم مهووس بالجمال وأعمال التجميل صناعة بمليارات الدولارات. 

لكن تعلُّم كيف تكون جميلًا هو أكثر بكثير من مجرد العثور على أفضل ظل محدد للعين أو برونزر. يتعلق الأمر بإيجاد طرق للشعور بالجمال والقوة والثقة . ولا يجب أن تكلف الكثير من المال على الإطلاق.

تعلم كيف تكون جميلًا – حتى عندما لا تشعر أنك جميلة على الإطلاق – يتعلق بلعب أفضل ميزاتك حتى تشعر بالرضا عن مظهرك.

يتعلق الأمر بإيجاد طرق لتكون جميلًا بشكل طبيعي والتي تعمل من أجل حياتك وتشعر بالأصالة معك.  

بعد كل شيء ، إذا كنت لا تشعر بالرضا عن مظهرك ، فهل من المهم أن يعتقد الآخرون أنك رائع؟

لذا في سعيكم لمعرفة كيف تكونين أكثر جمالاً مما أنت عليه بالفعل ، تأكدي من اتباع أفضل نصائح الجمال  – تلك  التي ترفع من جاذبيتك الإجمالية بينما لا تزالين تشعرين بأنكِ حقيقية وصادقة بنسبة 100٪. لدينا 25 منهم لتبدأ. 

كيف يمكنني أن أكون جميلة بشكل طبيعي؟ 25 نصيحة لتجعلك أكثر جاذبية:

1. قم بالاتصال بالعين. 

لا يقتصر الأمر على التواصل البصري مع شخص محترم فحسب ، بل يعد أيضًا علامة على الثقة. عند التحدث إلى الناس ، انظر في أعينهم واستمع حقًا إلى ما سيقولونه.

هذا النوع من التواصل النشط والمتفاعل لا يجعلك فقط تبدو أكثر جاذبية وأجمل وأكثر ثقة لشخص قد تجده جذابًا وتريد مواعدته ، بل يمكن أن يساعدك في العمل وحتى في علاقاتك مع العائلة والأصدقاء 

لن تصدق كيف سيجدك الأشخاص الجذابون عندما تبدأ في الاهتمام حقًا. سوف تتعلم أيضًا الكثير عن الأشخاص في حياتك!

2. ابتسم أكثر.

الجميع يكره ذلك عندما يقول الرجال للنساء ، "ستكونين أجمل بكثير إذا ابتسمتِ" ويجب على الرجال بالتأكيد التوقف عن قول ذلك تمامًا. إنه وقح ومتحيز جنسيًا ومتعاليًا. 

ومع ذلك ، عندما تكون في حالة مزاجية للابتسام ، فهي حقًا أفضل إجابة على السؤال ، "كيف يمكنني أن أبدو أكثر جاذبية؟" يمكن أن يقلل الابتسام أيضًا من خطر الإصابة بأنواع التجاعيد التي تجعلك تبدو غاضبًا أو غاضبًا أو مكتئبًا. 

يمكن أن يعزز الابتسام مزاجك أيضًا من الخارج إلى الداخل ، نوعًا من أسلوب "التزييف" حتى تصبح أكثر سعادة على الفور . فكر في شيء يجعلك تضحك ، أحد أفراد العائلة أو حيوان أليف يجلب لك السعادة ، ودع تلك الابتسامة تظهر على وجهك. 

حقيقة أن الابتسام يجعلك أجمل هي مجرد مكافأة إضافية.

3. ارتداء ملابس مريحة ومناسبة بشكل جيد.

لا يتعين عليك الحصول على أحدث الأساليب أو نسخ أهم المؤثرين للحصول على خزانة ملابس تعزز جمالك بشكل عام.

في الواقع ، ما لم تكن تحب التسوق على الإطلاق ومواكبة أحدث الاتجاهات ، فمن الأفضل التمسك بالأنماط والعلامات التجارية التي لا تتأثر بمرور الزمن وتجعلك تشعر بالراحة. يجب أن تحتوي خزانة ملابسك على بضعة أزواج من الجينز تجعلك تشعر وكأنك إلهة عندما ترتديها ، وتحافظ على شكلها حتى لا تصبح بلا شكل طوال اليوم ، وتكون مريحة حتى لا تقوم بتعديلها أو تحاول حملها دائمًا في بطنك. 

تعتبر Madwell رائعة بالنسبة للجينز الضيق ، كما أن Levi's هي دائمًا خيار للكلاسيكيات ، ولكن هناك اختيارات رائعة في أي مكان تقريبًا.

عندما تكون في شك ، اختر مقاسًا ضيقًا بعض الشيء في غرفة الملابس ولكن ليس مريحًا على الإطلاق. هذا يساعدهم في الحفاظ على شكل جميل بمجرد أن يرتخيوا قليلاً ، وهو ما ستفعله جميع أنواع الدنيم تقريبًا بعد ساعة أو نحو ذلك من التآكل. اختر الأقمشة التي تحتوي على نسبة صغيرة من التمدد لمساعدتها على الحفاظ على شكلها.

يمكن أن يساعد حزام جلدي بني أو أسود مع إبزيم بسيط في الحفاظ على تناسب رائع مع البنطال ويمكن أن يساعد في ربط الخصر لفستان أو بلوزة طويلة أيضًا.

القمصان الكلاسيكية البيضاء والسوداء مع طاقم أو متواضعة على شكل V هي دائما أنيقة. حافظ على البياض ساطعًا عن طريق رش بعض بخاخ البقع OxyClean في الإبط قبل كل غسلة (يتحول مانع التعرق إلى الأقمشة البيضاء إلى اللون الأصفر!) وإضافة بعض مسحوق إنزيم التبييض إلى غسالتك. اغسل التيشيرتات السوداء أو البحرية بالبرد للمساعدة على منعها من التلاشي. 

اشترِ عددًا قليلاً من السترات الصوفية أو السترات الصوفية الرائعة من هذا المزيج وستحصل على خزانة ملابس يومية تبدو رائعة لسنوات وتساعدك على الشعور بالراحة والثقة بشكل طبيعي. 

4. العناية الجيدة ببشرتك.

يجب أن تكون منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها مناسبة لبشرتك واحتياجاتك الخاصة. هناك منظفات ومرطبات متوفرة لجميع أنواع بشرتك ، بما في ذلك البشرة المعرضة للاحمرار والجفاف والبشرة الدهنية وحب الشباب ومشاكل منطقة T والرؤوس السوداء والمزيد.

في حين أن هناك الكثير من العلامات التجارية لمحلات الأدوية ذات الأسعار المعقولة والتي ستقوم بعمل رائع ، فإن معظم متاجر التجميل (مثل Sephora أو Beauty Collection) ستجعلك عينة صغيرة من الحزم حتى تتمكن من تجربة بعضها قبل أن تستثمر فيها. يمكنك أيضًا التفكير في الاشتراك في صندوق عينات الجمال مثل Ipsy أو Birchbox.

في كلتا الحالتين ، جرب مجموعة متنوعة وامنح كل منها بضعة أيام حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانت مفيدة حقًا. تذكر أنه حتى لو استخدم صديقك الرائع منظفًا معينًا بنتائج رائعة ، فهذا لا يعني أنه سيفعل الشيء نفسه بالنسبة لك. احتياجات بشرتنا فريدة من نوعها مثلنا!

بالإضافة إلى ذلك ، تذكر استخدام الماء الدافئ – وليس الساخن – عند غسل وجهك ورقبتك وصدرك. يمكن بسهولة تلف هذا الجلد الرقيق وتجريده من الزيوت الصحية بالماء الساخن جدًا. 

الأهم من ذلك ، إذا شعرت أن بشرتك جافة أو مشدودة ، فإن مجموعة التنظيف والترطيب لا تعمل. لا يشير الشعور بالضيق فقط إلى أن بشرتك لا تحصل على رطوبة كافية (مما قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة أو التقشر) ، ولكنك ستكون غير مرتاح ، وهذا لا يساعدنا على الشعور بالجمال!

جرب مرطبًا أعمق واحمل بعضًا معك حتى تتمكن من إعادة وضعه في حالة جفاف بشرتك بسبب الشمس أو الرياح أو نظام التدفئة. تذكر أن تنظف بشرتك بلطف ليلاً وتضع كريم الليل. إذا كنت عرضة للكسر ، فاختر واحدة غير كوميدوغينيك ، مما يعني أنها مصممة بحيث لا تسد المسام. عند وضع المرطب ، استخدم الضمادات الناعمة من أطراف أصابعك لتثبيتها برفق على بشرتك بدلاً من شد وجهك بقوة لتدليكه ، مما قد يضر بمرونة الجلد.

أخيرًا ، يمكن أن تساعد إضافة الرطوبة إلى الهواء في منزلك أو مكتبك باستخدام جهاز ترطيب بشرتك في الحفاظ على توهج أكثر صحة وتجعلك تشعر براحة أكبر.

5. قشر بالطريقة الصحيحة.

شيء آخر يجب مراعاته هو كيفية تقشيرك. في حين أنه من المستحسن القيام بذلك بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة وجعل الجلد أكثر حيوية ، يجب أن تتأكد من أن تكون لطيفًا.

بقدر ما نحب جميعًا اللوف الخشنة ومقشر المشمش الكلاسيكي ، فمن الأفضل عادةً تركها على قدميك أو مرفقيك أو أجزاء أخرى من جسمك حيث تصبح البشرة قاسية جدًا ولا تكون عرضة للاحمرار. 

إذا كنت عدوانيًا جدًا أثناء التقشير أو تفعله كثيرًا ، فقد يتسبب ذلك في الجفاف أو تكسر الزيت أو الاحمرار أو مشاكل أخرى ويزيد المشكلة بالفعل.

بدلًا من استخدام مقشر خشن ، جربي شيئًا به جزيئات تقشير دقيقة ثم ضعيه برفق. يمكنك أيضًا تجربة مقشر كيميائي.

حتى مصل فيتامين سي المطبق قبل الترطيب (أو المرطب الذي يحتوي على فيتامين سي) هو مقشر لطيف رائع يمكن أن يجعل بشرتك تبدو ندية ومنتعشة. 

6. جد روتين مكياج يناسبك.

يفرض المجتمع الكثير من الضغط على المرأة لتكون جميلة ، مع التركيز على ما يسمى "الجمال الطبيعي". 

غالبًا ما يقول الرجال أنهم يحبون ذلك عندما ترتدي النساء القليل من المكياج أو لا يرتدين أي مكياج ، ولكن هذا قد يكون محبطًا للنساء لأن فكرة "الجمال الطبيعي" هي مفارقة تامة إذا كانت ميزاتنا الخالية من المكياج لا تتناسب بالفعل مع تعريف المجتمع الضيق للجمال.

على سبيل المثال ، نريد أن تكون المرأة جميلة ، وأن يكون لها بشرة صافية ، وخدود وردية ، ورموش طويلة وعيون "تنبثق" ، لكننا أيضًا نخبر النساء أن الكثير من المكياج سيء ، أو قبيح ، أو يبدو "رخيصًا".

فكيف نبدو جميلين بينما لا نزال نبدو جماليات طبيعية في حين أن معظمنا لم يولد ببشرة نقية تمامًا ورموش طويلة وشفاه ممتلئة؟ 

الحيلة هي قضاء بعض الوقت في تصميم جمالية الماكياج التي تشعر أنها مناسبة لك. يجب أن يساعدك المكياج على الشعور بالثقة والجمال ، وليس الإحراج أو المبالغة ، ويمكنك فقط تحديد ذلك بنفسك. عادة ما تكون عملية التجربة والخطأ هي أفضل طريقة للقيام بذلك.

تمامًا كما أوصينا بالعناية بالبشرة ، يمكن أن يمنحك الاشتراك في Beauty Box فرصة لتجربة الكثير من الأشكال المختلفة ، كما يمكنك الاستفادة من أدوات التجميل المجانية في متاجر مستلزمات التجميل وعدادات المكياج في المتاجر الكبرى.

بغض النظر عن أي شيء ، تأكد من أن كريم الأساس أو القاعدة يتطابقان تمامًا مع لون بشرتك (قد يعني هذا وجود لونين أو ثلاثة ألوان مختلفة حسب الوقت من السنة والتعرض للشمس) ، وأن بشرتك رطبة جيدًا قبل وضعها ، و أن منتجاتك لا تساهم في مشاكل الجلد مثل حب الشباب أو الجلد الجاف المتهيج.

أبعد من ذلك ، افعل ما يجعلك تشعر بالرضا وتشعر بأنك أفضل ما لديك. إذا كان هذا روتينًا من 20 خطوة للماكياج ، فهذا رائع! إذا كانت هذه مسكرة صغيرة وبعض ملمع الشفاه ، فهذا رائع أيضًا. 

يأتي جمالك الطبيعي من داخلك – ابتسامتك وشخصيتك والتألق في عينيك ، وهذا ما تريد حقًا تعزيزه بمكياجك.

7. إضافة القليل من وميض إلى توهج الخاص بك.

هناك العديد من الطرق لإبراز جمالك الطبيعي بالمكياج ، ولكن من أسهل الطرق وأكثرها شمولاً هو استخدام منتج له تأثير متلألئ أو لامع على عظام وجنتيك وتحت حاجبيك وعلى طول خط الفك. يمكنك حتى إضافة القليل إلى عظام الترقوة. 

ما لم تكن خبيرًا في تحديد الكنتور ، حافظ على الحد الأدنى من التأثير عن طريق مزج كريم لامع مع كريم الأساس أو BB أو CC أو المرطب. من المفضلات المتوازنة بشكل جيد لإطلالة نهارية هو كريم ستروب من ماك. يمكنك مزجه مع أحمر الخدود الكريمي إذا كنت جيدًا باستخدام فرشاة المكياج أو فقط اضغطي وادمجيه برفق على أعلى عظام وجنتيك بأطراف أصابعك.

تتوهج البشرة الصحية بشكل طبيعي ، ويجب أن يكرر اللمعان ذلك – لا يعطي تأثير اللمعان على بشرتك. 

8. ثني رموشك برفق.

تنجذب العين البشرية بشكل طبيعي إلى الخطوط الطويلة ، وهذا هو السبب في أن الرموش الطويلة والداكنة جذابة للغاية. ومع ذلك ، يولد القليل منا برموش طويلة وهادئة كما نراه في المجلات والموديلات.

إذا كنت ترغب في لفت الانتباه بشكل طبيعي إلى عينيك حيث يمكن لشخصيتك أن تتألق حقًا ، فحاول تجعيد رموشك!

يمكن أن تكون أدوات تجعيد الشعر من Eylash مخيفة في البداية ، لأنها تبدو وكأنها أداة معقدة أو أداة تعذيب من العصور الوسطى.

في الواقع ، إنها بسيطة جدًا وطالما أنك لطيف ، لا يمكنك فعلاً إفسادها. 

لأقصى تأثير ، ضعي الماسكارا بعد التجعيد. 

9. الاستثمار في تشكيل الحاجب المهنية.

ابحث عن اختصاصي تجميل تمت مراجعته جيدًا والمعروف ببراعته في تشكيل الحاجب وتحديد موعد للزيارة. بالتأكيد ، يمكنك القيام بذلك بنفسك باستخدام الملقط (لا تحاول إزالة الشعر بالشمع من حاجبيك ، حيث أن الشمع غير دقيق للغاية وعرضة لأخطاء كبيرة) ، ولكن يتم تعليم خبراء التجميل دراسة وجهك بالكامل واستيعاب بنية عظامك قبل إزالة أي منها. شعر.

يمكن أن يؤدي تشكيل الحاجب الرائع إلى إبراز عينيك وجعلك تبدو مرتاحًا كما يساعد في إضافة التوازن إلى ملامحك. 

بعد تشكيل جيد ، يمكنك الحفاظ على حواجبك بعناية عن طريق نتف عدد قليل من الشعيرات كل يوم أثناء نموها مرة أخرى. 

10. استخدمي مستحضرات التسمير الذاتي باعتدال وبعناية كبيرة. 

في إطار جهودك لمعرفة كيف تبدو ساخنًا ، قد تعتقد أن التسمير الذاتي هو السبيل للذهاب. لكن هذا أمر صعب لأن منتجات الدباغة الذاتية يصعب استخدامها بالتساوي. في أغلب الأحيان ، تلاحظ أنك قد فاتتك بقعة أو منطقة ، وهناك فرق واضح عن باقي جسمك.

من أجل الحصول على طبقة متساوية ، يجب عليك دائمًا التقشير و / أو الحلاقة قبل وضع التسمير الذاتي وعدم تطبيقه على بشرتك المبللة. يعد هذا وقتًا رائعًا للتخلص من مقشر المشمش أو اللوفة شديدة التحمل والحصول على الدعك. 

قالت طبيبة الأمراض الجلدية شاري مارشبين لمجلة Allure Magazine أن هناك تفسيرًا علميًا لسبب ظهور البشرة بشكل سيء للغاية عند تطبيق اسمرار ذاتي دون التقشير أولاً. أخبرت المؤلفين أن "ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) ، جزيء السكر الذي يحتوي على تفاعل كيميائي مع الأحماض الأمينية في الطبقة العليا الخارجية من الجلد لتسبب سوادًا مؤقتًا ، لا يتغلغل بشكل أعمق في الجلد". 

يشرح الدكتور مارشباين أن الجلد يجب أن يكون جافًا ، وإلا فإنك تواجه تفاعلًا كيميائيًا محتملًا يمكن أن يؤدي إلى نتائج غير جذابة بسبب الزيوت التي "يمكن أن تتداخل مع ارتباط DHA بالطبقة القرنية".

بالطبع ، يجب عليك دائمًا غسل يديك فورًا بعد الاستخدام أو ارتداء القفازات لتطبيق تانر دون التعرض للشمس لتجنب تسميرهما بشكل غير متناسب مقارنة ببقية جسمك أيضًا هذه الحلقة البرتقالية حول يديك ليست جميلة بالتأكيد!

11. ضع واقٍ من الشمس كل يوم.

قد لا تكون سعيدًا بمظهر بشرتك ؛ يبدو شاحبًا وغير جذاب بشكل عام.

إذا كنت تبحث عن طرق لتفتيح البشرة الباهتة حتى تبدو أكثر جاذبية ، فقد لا يكون الذهاب إلى سرير التسمير أو التشمس بدون استخدام أي واقي شمسي هو الطريقة الصحيحة للذهاب.

ليس فقط أنك تخاطر بالتعرض للحروق ، ولكن هناك آثار طويلة المدى يمكن أن تكون أكثر إزعاجًا ، مثل سرطان الجلد أو تغير اللون الدائم أو تلف الجلد أو الشيخوخة المبكرة. 

بدلاً من ذلك ، ابحث عن واقي من الشمس يوميًا يجعل بشرتك تشعر بالراحة. يمكن تضمينه في المرطب أو وضعه فوق المرطب (فقط تأكد من امتصاص المرطب قبل وضع واقي الشمس). 

قالت الدكتورة سونيا باترا ، أخصائية أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد ومضيف مشارك في برنامج The Doctors لمجلة أوبرا ، إنها توصي باستخدام الكتل الفيزيائية المصنوعة من المعادن مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، على تلك الكيميائية مثل Oxybenzone "لأنها توفر تغطية واسعة النطاق ضد كل من أجزاء UVA و UVB من الطيف ".

حتى أن هناك واقيات شمسية معدنية خفيفة الظل يمكن أن تساعد في توحيد لون بشرتك مع حماية بشرتك.

ولكن أيًا كان النوع الذي تختاره فهو رائع ، طالما أنك تستخدمه وتعيد تقديمه بانتظام. 

12. اعتني بأظافرك.

هناك أنماط وتفضيلات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالأظافر هذه الأيام وهذا شيء يجب أن نقبله جميعًا. ومع ذلك ، هناك شيء واحد لم يتغير: سواء كنت تفضل الأظافر الطويلة أو القصيرة ، عارية أو مصقولة ، يجب أن تكون متساوية ونظيفة.

هذه نصيحة جمالية يمكن لأي شخص المشاركة فيها وتقطع شوطًا طويلاً! رطبي جلدك ، وحاولي ألا تمسكيهما ، وحافظي على أظافرك نظيفة ومستوية. سهل! 

أيضًا ، إذا كان طلاء أظافرك مكسورًا بشكل خطير أو تالف ، فتأكد من إزالته. 

13 . احم جلد رقبتك. 

الشيخوخة أمر طبيعي ، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك محاربة العلامات المرئية لأطول فترة ممكنة ، لكننا غالبًا ما ننسى القيام بذلك من أجل أعناقنا.

هناك العديد من منتجات العناية بالبشرة التي تدعي أن لها تأثيرات مضادة للشيخوخة من شأنها تنشيط بشرتك واستعادة شبابها. لكن هل تعلم أن معظم منتجات الوجه يمكن وينبغي وضعها على منطقة الرقبة أيضًا؟

تحقق من الملصق واختر المنتجات التي يمكن تطبيقها على كل من منطقة الصدر والرقبة ، حيث إنها أيضًا عرضة لعلامات الشيخوخة.

تأكد أيضًا من وضع (وإعادة تطبيق) واقي الشمس على رقبتك أيضًا! يمكنك حتى شراء وتقييم UPF- وشاح الرقبة أو الجرموق التي يمكن أن تحمي الجلد الحساس الذي من آثار الشيخوخة من التعرض لأشعة الشمس، لمزيد من الحذر. 

14. استخدمي مرطب الشفاه لعلاج تشقق الشفاه. 

قد يكون الجو عاصفًا في الخارج أو أن لديك عادة عض ، ولكن مهما كان السبب ، ستواجهين مشاكل في الشفاه الجافة أو المتقشرة من حين لآخر.

في هذه الحالات ، يجب تجنب وضع أحمر الشفاه لأنه سيبدو غير متساوٍ وقد يؤدي إلى تفاقم جفاف أو تقشر شفتيك. 

بدلًا من ذلك ، حاولي التخلص من خلايا الجلد الميتة باستخدام فرشاة أسنان (كوني لطيفة) واستخدمي بلسمًا مرطبًا. بمجرد التخلص من الجفاف ، استخدم بانتظام مرطب شفاه طبي مثل Carmex للشفاء واستعادة التوازن الطبيعي لشفتيك. 

تتمتع Carmex ، بالإضافة إلى منتجات التشحيم البسيطة مثل الفازلين والأكوافور ، بفائدة إضافية تتمثل في كونها لامعة ، حيث تعمل بمثابة ملمع شفاه يساعد على تفتيح وجهك وإضفاء مظهر أكثر صحة وجمالاً. 

بعد أن تلتئم شفتيكِ ، يمكنكِ العودة إلى جمال شفتيكِ باستخدام أحمر الشفاه.

15. حافظ على العطر خفيف.

الجميع يحب المرأة الجذابة ذات الرائحة المنعشة والجذابة ، لكن عليك أن تعرف أين يكون الحد عند وضع العطر. لا داعي لترك رائحتك بعد دقائق من مغادرة الغرفة.

قد لا يكون للإفراط في العطور تأثير معاكس لما تريد تحقيقه فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى حدوث الصداع للآخرين.

في حالة الشك ، استخدم الاعتدال. قم برش سحابة من العطر وادخلها ، أو ضع القليل من الربت على كاحليك بدلاً من عنقك ، حيث سيكون عطرك أقرب إلى أنوف الآخرين. 

تذكر أنك تريد أن يقول الناس ، "رائحتها طيبة" – لا ، "رائحتها مثل العطر!"

16. قم بتغيير تسريحة شعرك بانتظام.

تحب بعض النساء ارتداء ذيل حصان أو كعكة أو جديلة وهذه هي تصفيفة شعرهن المفضلة لجميع المناسبات.

في حين أنه لا يوجد خطأ في ذلك ، يجب عليك التأكد من عدم ربطه دائمًا في نفس الموضع بالضبط. تؤدي هذه الأنواع من التصفيفات إلى الكثير من توتر الشعر ، وإذا كنت ترتديه يوميًا ، فقد تضعف جودة بصيلاتك وصحتها. قد تلاحظ بعض تساقط الشعر في مناطق نتف الشعر. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزجها يؤطر وجهك بشكل مختلف ويمنحك مظهرًا جديدًا.

17. حافظ على أسنانك بيضاء.

لست بحاجة إلى إنفاق آلاف الدولارات على التبييض للحصول على ابتسامة أكثر إشراقًا . تعمل شرائط التبييض بشكل جيد ، ويمكن أن تمنحك أسنانًا ناصعة البياض لا تزال تبدو طبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب تناول الأطعمة التي تلطخ بشكل منتظم مثل النبيذ الأحمر والقهوة والشاي الأسود. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون هؤلاء ، فتجنب السماح لهم بالتلامس مع أسنانك الأمامية باستخدام ماصة للشاي المثلج أو القهوة المثلجة مع احتساء تلك المشروبات ساخنة.

على أقل تقدير ، قم بتغطية أسنانك الأمامية وأنت ترتشف!

أضف معجون أسنان مبيض وخيط تنظيف الأسنان بانتظام وزيارات لطبيب الأسنان وستحصل على ابتسامة جميلة بشكل طبيعي. 

18. جهز نفسك لليلة من نوم الجمال الحقيقي.

الجميع يحتاج إلى ليلة نوم جيدة. بعد كل شيء ، هذا عندما تتجدد الخلايا في أجسامنا وتشفى! وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يحتاج البالغون إلى سبع ساعات على الأقل كل ليلة. 

هناك العديد من العوامل التي تساهم في قلة النوم ، لكن الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر بشكل كبير على جمالنا. لن تشعر بالتعب فحسب ، بل ستبدو متعبًا.

من الهالات السوداء تحت أعيننا إلى الشيخوخة المبكرة ، فإن الحصول على 7 ساعات أو أكثر من النوم المتواصل هو مفتاح الجاذبية الطبيعية.

بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على مزيد من النوم:

– تخلص من الكافيين بعد الساعة 4 مساءً وقلل من تحفيز الوسائط مثل التلفاز المخيف أو المشوق بعد الساعة 8 مساءً للمساعدة في تهدئة عقلك وعواطفك. 

– اضبط هاتفك على الانتقال إلى "الوضع الليلي" ، مما يقلل من مقدار الضوء الأزرق الذي تستهلكه بعد غروب الشمس. 

– أبقِ أجهزتك بعيدًا عن سريرك حتى لا تميل إلى النظر إليها عندما يجب أن تنام. 

– اجلس في السرير مع كتاب أو مجلة لمساعدتك على الهدوء بدلاً من التلفزيون أو الجهاز اللوحي أو شاشة الكمبيوتر. 

– جرب تأمل وقت النوم من تطبيق مثل Calm أو Mindspace ، أو حتى في مسار تأمل مجاني على YouTube. 

19. استخدم غطاء وسادة من الساتان وغطاء نوم مبطن بالساتان. 

يمكن أن يساعد النوم على غطاء وسادة مصنوع من الساتان أو قماش ناعم جدًا في تقليل تهيج وجهك. إذا كنت تعاني من احمرار أو بقع أو جلد خشن ، يمكن أن يساعدك غطاء وسادة من الساتان حقًا. 

بالنسبة للشعر ، يمكن لغطاء وسادة من الساتان أو غطاء نوم مبطن بالساتان تقليل الكثير من الضغط على شعرك وحتى المساعدة في الحفاظ على تصفيفة شعرك بحيث يمكنك القيام بغسل وتجفيف وتصفيف حراري أقل ، مما يؤدي إلى ارتداد طبيعي وطاقة أكثر.

20. ابدأ يومك بكوب كبير من الماء ثم ارتشف طوال اليوم.

لا يساعد الترطيب فقط كل عضو في جسمك على العمل بشكل أفضل ، بل يمنع أيضًا الصداع ، ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض القلق من الجفاف ، ويمكن أن يساعد بشرتك على أن تبدو ممتلئة ومنتعشة!

وفقًا لمايو كلينك ، تحتاج النساء إلى حوالي 11.5 كوبًا من السوائل يوميًا. في حين أن هذا العدد لا يشمل أي سوائل على الإطلاق ، فإن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والكحول يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف. لهذا السبب من الأفضل شرب الماء بنصف هذا الحد الأدنى على الأقل ، والذي لا يحتوي على سكر أو مواد كيميائية أو إضافات أو سعرات حرارية.

إذا كنت تمارس الرياضة وتمارس عرقًا كبيرًا ، فستحتاج إلى إضافة المزيد من السوائل إلى هذا الحد الأدنى ، بما في ذلك الإلكتروليت. 

21. تمرن بانتظام.

هناك العديد من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولا يمكننا حتى سردها جميعًا هنا! أول شيء يجب معرفته هو أنه – على الرغم مما قد تحاول صناعات التجميل واللياقة البدنية بيعه لك – فإن الجمال لا علاقة له بحجم أو شكل جسمك. 

مع وضع ذلك في الاعتبار ، تذكر أن التمرين ثبت أنه يعزز "هرمونات السعادة" في عقلك – ولا يوجد شيء أكثر جمالًا بشكل طبيعي من ابتسامتك. 

بالإضافة إلى ذلك ، كما كتبت Maddy Zollo Rusbosin في مجلة Women's Health Magazine ، فإن التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية أيضًا (والتي يمكن أن تمنحك توهجًا صحيًا ولون بشرة أفضل بشكل عام) ، والتعرق يساعد على تنظيف المسام (فقط اغسل وجهك أو اغسله!) ، ويقلل مستويات الكورتيزول التي تقلل التوتر ، مما يساعد على إبطاء العلامات الجسدية للشيخوخة. 

هذا فوز … ثلاث مرات!

لا تحتاج إلى الذهاب إلى الجازيرسيز (إلا إذا كنت ترغب في ذلك) من أجل جني الفوائد. حتى المشي لمدة 20-30 دقيقة سيساعدك على أن تكون أكثر سعادة وصحة وربما أجمل. 

22. جدولة الحلاقة أو الحلاقة العادية.

يمكن أن يستغرق تصفيف الشعر الكثير من عمر شعرك ، خاصة إذا كنت تستخدم الحرارة مثل مجففات الشعر أو مكواة تجعيد الشعر أو مكواة مسطحة. لكن الشعر النطاطي الصحي هو مجرد قصاصة واحدة. جدولي لقصات شعر منتظمة (كل ستة إلى ثمانية أسابيع) أو تسريحات بسيطة للحفاظ على أطرافك خالية من الكسر والحفاظ على شكل قصتك منتعشة. 

إذا كانت قصات الشعر الكاملة باهظة الثمن بحيث لا يمكنك الانغماس في ذلك كثيرًا ، فاسأل مصفف الشعر الخاص بك عما إذا كانت هناك صفقة "تقليم سريع" يمكنك الحصول عليها بسعر أرخص وتحافظ على غرة الشعر أو البوب حادًا.

لن تصدق كم ستبدو أجمل بشعر أكثر صحة. 

23. رطبي شعرك بعمق بانتظام.

سيقوض الشعر المجعد والمتطاير دائمًا جهودك لتبدو جميلة. للحفاظ على شعرك تحت السيطرة ، استخدمي بلسمًا يترك على الشعر مناسبًا لنوع شعرك واستخدمي بلسمًا عميقًا في الحمام مرة واحدة في الأسبوع.

يضيف الشعر الصحي دائمًا إلى جمالنا العام.

24. إطعام جسمك أطعمة صحية.

هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي ستساعدك على أن تكوني جميلة بشكل طبيعي لأنها تعزز الصحة الجيدة بشكل عام. لكن بعض الأطعمة المحددة يمكن أن تساعد في تعزيز جمالك الطبيعي من خلال تغذية بشرتك وشعرك أيضًا. مما لا يثير الدهشة أن الفواكه والخضروات الطازجة تتصدر هذه القائمة – لكن هذا ليس كل شيء. 

وفقًا لـ Healthline ، تحتوي الأطعمة مثل الأفوكادو والسلمون والجوز على دهون صحية يمكن أن تساعد شعرك في أن يبدو أكثر صحة وتمنح بشرتك مرونة أكبر (مما يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد). 

كما يوصون بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج مثل الفلفل الحلو والعديد من الفواكه ، مشيرين إلى أن "هذا الفيتامين ضروري لتكوين بروتين الكولاجين ، الذي يحافظ على بشرة متينة وقوية." هذه المعلومات مبنية على دراسة كبيرة شملت النساء ، واتضح أن "تناول الكثير من فيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بالتجاعيد وجفاف الجلد مع تقدم العمر".

يوصي العديد من خبراء التجميل بشرب كأسين من الحليب يوميًا ، وهي فكرة رائعة (طالما أنك لا تعاني من الحساسية!). يمكن أن يساعدك الحليب على أن تكون أكثر جمالا ليس فقط من خلال بناء عظام قوية بالكالسيوم وفيتامين د ، ولكن أيضًا من خلال مساعدتك في بناء العضلات والحفاظ عليها بمحتواها العالي من البروتين. 

وفقًا للطبيبة هيذر بيل إل ، التي تحدثت إلى مجلة أوبرا حول فوائد الحليب ، "يمكن أن يساعد البروتين الموجود في منتجات الألبان في تعزيز مرونة الجلد مع تقدمنا في العمر". تشير المقالة أيضًا إلى أن الحليب يحتوي على الريتينول ، والذي يمكن أن يساعد في محاربة علامات الشيخوخة. 

أخيرًا ، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين ولوتين والليكوبين على تقليل الآثار الضارة لأشعة الشمس. وهذا يعني الجزر والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبطاطا الحلوة. 

25. تناول الشوكولاته الداكنة. 

إذا كنت تبحث عن القليل من المتعة ، فتوجه مباشرة إلى أحد الأطعمة المفضلة لدينا: الشوكولاتة الداكنة. على الرغم من تحذيرات والدتك من أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب (لا تفعل ذلك!) ، فإن الشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على القليل جدًا من منتجات الألبان مقارنة بشوكولاتة الحليب) يمكن أن تساعد بشرتك في الظهور بشكل أفضل. 

لا تعتبر الشوكولاتة فقط من الأطعمة الخارقة ، مما يجعلها رائعة لجهازك المناعي ، بل يمكنها أيضًا أن تجعلك أجمل. وفقًا لـ British Cosmo ، "غني بالفيتامينات A و B1 و C و D و E ، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم ، تعمل الشوكولاتة على تغذية بشرتك من الداخل إلى الخارج لتعويض الرطوبة المفقودة. بالإضافة إلى أنها تمنع الشيخوخة ؛ تحمي من الضرر بالحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. أشعة بفضل الفلافونيدات المضادة للأكسدة.

أيضًا ، عندما تأكل شيئًا تحبه ، يمكنك تجربة زيادة هرمونات السعادة في عقلك وجسمك ، مما يساعدك على الشعور بالاسترخاء. وعندما تشعر بالرضا ، تبدو جيدًا!

كيف تكون جميلًا: 25 طريقة لتبدو أكثر جاذبية وبطبيعة الحال https://ift.tt/35xhtIZ Visit rankone.live

نبذه عن موقع بلاي اي تيوب:

يتيح بلاي اي تيوب لمستخدميه التمتع بتجربة معلوماتية مميزة من خلال مئات الألبومات من الصور وكذلك الفيديوهات التي تغطى كافة الجوانب المحلية والعالمية إضافة إلى المحتوى التفاعلي المميز والذي يقدم لك المعلومات بطريقة مُبسطة في مجالات الفن والسيارات والمنوعات والرياضة والمرأة والصحة والموضوعات العامة.

لسنا الاوائل في نشر المواضيع ولكننا الافضل تابع موقعنا واضف رأيك في المحتوي كما يمكنك الانضمام الي فريق الموقع من خلال التواصل بادارة الموقع عبر البريد الالكتروني [email protected]

2020 at 10:29AM Dua Lipa magazine MTV Music November 07 Video web design أخبار الفن اخبار اخبار الهواتف اغاني افلام التقنية الصحة المرأة المطبخ برامج برامج كمبيوتر بلاي اي تيوب موفيز | Play iTube – RSS Feed تحميل تحميل الان برامج كمبيوتر تصميم المواقع عالم التقنية عالم تقنية فيديوهات فيديوهات اطفال فيديوهات القيصر فيديوهات ببجي فيديوهات حب فيديوهات حزينه فيديوهات سامر المدني فيديوهات مصطفي حفناوي فيديوهات مضحكة فيديوهات ياسمين فيديوهات ياسمين صبري فيديوهات ياسين فيديوهات ياسين احمد فيديوهات يوسف فيديوهات يوسف القط مسلسلات مسلسل الطائر المجروح الموسم الثانى الحلقة 14 الرابعة عشر مدبلجة مصر منوعات وظائف

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock